交流新方法，也聊具体问题。

想让 AI 长期帮我跟进一件事（比如找工作、写论文），应该怎么搭一个适合自己的个人智能体？

先说句实话：AI 不擅长“主动跟进”，它擅长的是“在框架内认真”。你说“帮我盯着找工作这件事”，过几天它连你的目标都忘了。所以搭个人智能体的关键不在挑多强的模型，而在替它搭好三样东西：拆好的目标、足够的背景、固定的检查节奏。工具从轻量的开始就行，一个固定文档加一段开场指令就能跑；以后想升级到 Ope…