交流新方法，也聊具体问题。

健身、读书总坚持不过两周，怎么养成真习惯？

很多人以为坚持不住是意志力问题，其实多半是开局定得太高。第一天就跑五公里、每天读一小时，热情一退就断崖，而两周正好是新鲜感耗尽、自动性还没建立的时间点。真习惯不靠狠劲，靠把要求降到几乎不可能失败的程度。